Ti è mai capitato di fissarti un obiettivo personale per poi ritrovarti mesi dopo ancora nella stessa identica situazione in cui ti trovavi? Questo accade perché spesso ci prefissiamo obiettivi che più che essere veri obiettivi, sono in realtà dei risultati, delle aspirazioni.

Cosa rende dunque un obiettivo attuabile? Qualsiasi obiettivo che ti poni, per essere realizzabile e soprattutto utile, deve essere: a breve termine, semplice, misurabile, pertinente e tempestivo.

Ad esempio:

Cattivo obiettivo: iniziare a correre. (Troppo vago, nessun risultato raggiungibile).

Buon obiettivo: fare jogging per 20 minuti due volte a settimana per sei settimane. (Specifico, personale, realistico).

1. Spegni gli schermi entro le 21:00 tutti i giorni per 2 settimane

2. Completa un corso di formazione entro un mese

3. Prova un nuovo pasto fatto in casa a settimana fino alla fine dell'anno

4. Dona il 2% del tuo reddito mensile in beneficenza ogni periodo di paga per due mesi

5. Leggi per 10 ore ogni mese

6. Svegliati 15 minuti prima per preparare una vera colazione ogni giorno lavorativo per 2 settimane

7. Elimina la caffeina a mezzogiorno ogni giorno lavorativo per un mese

8. Imposta un timer per alzarti e fare stretching per 2 minuti ogni ora

9. Fai un'escursione domenica mattina ogni settimana per un mese

10. Bevi solo acqua ogni mercoledì per un mese

11. Completa un corso online di formazione continua al mese

12. Invita un collega o un capo a prendere un caffè fuori dal posto di lavoro a settimana per sei settimane

13. Cerca come far avanzare la tua carriera con più istruzione o formazione per 5 minuti ogni giorno per una settimana

14. Vai al lavoro 1 minuto prima ogni giorno per una settimana. Quindi fai 2 minuti, poi 3, fino all'orario ottimale in cui desideri stare alla scrivania

15. Domani contatta un amico, un familiare o un conoscente che ammiri e fissa una data per discutere di come hanno raggiunto il successo

16. Visita TED.com e guarda ogni giorno un discorso di un leader del settore durante la pausa pranzo

17. Impegnati a essere un miglior ascoltatore per una settimana

18. Chiedi a qualcuno di uscire di persona la prossima settimana

19. Bevi solo caffè fatto in casa per 10 giorni

20. Porta il pranzo al lavoro tre volte a settimana

Come tenere traccia di tutto ciò?Un grande obiettivo deve essere misurabile , quindi devi monitorarlo in qualche modo. Esistono diversi modi per farlo.

Per esempio tenendo un diario personale: ogni giorno andrai a spuntare le caselle delle azioni che hai messo in atto e a fine settimana potrai fare una valutazione complessiva e potrai capire se apportare modifiche.

Ricorda: i grandi obiettivi riguardano la creazione di uno stile di vita che consenta l'esistenza del risultato desiderato!

Se ti interessa approfondire il tema, qui puoi trovare l’articolo completo.

Buon rientro!